プチホテル　シンフォニー　夏のご案内

芝生ガーデンにシンフォニー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　撮影２０１６・８・３１

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トレッキング・登山のワンポイントアドバイス

バテない歩き方

山を愛する者のマナー

服装・持ち物

ウエア・・	上着は、綿の長袖。ズボンは、汗をかいても、足の動きを妨げないもの。ソックスは、なるべく厚めで湿気のこもらないもの。
靴・・・・	つま先やかかとの保護されたもの。防水性が高く、スリップしにくい靴底。足首まで覆ったハイカットのもの。
帽子・・・	ひさしが周囲にあるハットタイプ（風等に飛ばされないようにする）
雨具・・・	ゴアテックス素材でセパレートタイプなら完璧。
防寒具・・	ウインドヤッケ、セーター
下着・・・	透湿性の高いもので、体をしめつけないもの（オーロン素材がおすすめ）
着替・・・	下着、運動着（寝巻にも使用可）、靴下
水筒・・・	１リットル入る軽量なもの
アイゼン・	雪渓での滑り止めと疲労防止
その他・・	軍手、タオル、テッシュペーパー、ビニール袋懐中電灯、救急セット、マッチ、ナイフ、コンパス
食料・・・	ビスケット、チョコレート、レモン位にし、あまり持ちすぎないようにする。
ザック・・	パッキングは下から軽いものを、中間に重いもの、上部やポケットにはすぐに使うものを入れる。着替え類は必ずビニールに入れ、口を下にしパッキングする